很多人会因为脱发而困扰，每次梳头或者洗头发时弄的满地都是头发，每次看到一大堆头发掉了就会心情特别不好，总是会担心自己的头发有一天掉光了。其实脱发和多种因素有关，不妨跟如云飘逸来了解一下吧。
一、为什么洗头头发掉很多？
1、受到刺激
长时间的使用电脑、手机或者看电视等，会让人们一直接触放射源，对身体带来一定的辐射，从而导致脱发。另外使用了劣质的洗发水、刺激性的染发剂、经常性的烫发等都会导致脱发。
2、生活不规律
有些人在晚上睡觉前喜欢追剧或者经常加班熬夜，这样会引起肾虚，从而导致脱发。精神压力过大时会让人们缺乏睡眠，长时间处于抑郁紧张以及焦虑状态下会紊乱内分泌，身体营养不良，头发得不到充足氧气的供应，从而脱落。除此之外如果长时间服用药物的话会损害毛细胞，抑制了毛发细胞的正常分裂，引起脱发严重。
3、营养不均衡
过度节食，营养不均衡也会造成脱发。要减肥的小伙伴们，可以通过合理的方式减肥但不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。身体健康是非常重要的，可以通过运动健身减肥。
4、遗传因素。
有些男性会秃顶等等，可能有遗传因素。可以选择试一下生发产品吧。
二、总是脱发怎么办？
1、戒掉不良的坏习惯
尽量戒掉一些生活中的的坏习惯，如喝酒吸烟等。控制洗头发的次数，洗头发时水温控制在37℃，洗完之后尽量不要使用吹风机，在梳头发的时候不能太用力。每
2、适当梳头按摩
天晚上睡觉前使用手指指腹对头皮进行按摩，能促进局部的血液循环。通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。按摩时不要太用力或用指甲刮伤头发。
3、学会缓解压力
学会减轻压力，让自己放松下来。头发主要是由蛋白质所组成的，所以要调整好饮食结构，多吃富含蛋白质比较丰富的肉类蛋类以及豆类等，每天坚持吃10克黑芝麻。每天要保证有足够的睡眠，避免让情绪过于低落。
4、注意饮食的搭配
荤素搭配的结合是头发护理的基本饮食要求。注意饮食和营养：饮食要规律，按时定量。多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。
真正的爱生活，不会允许任何的粗糙将就，真正的爱自己，也不会忽略任何的小细节，一头健康美丽的秀发，时刻体现着我们对生活的高要求，无论对外的颜值还是对内的品位，好好护理头发，都值得。如果你有脱发的烦恼，或者想了解更多关于脱发、育发、护发的问题，可以加防脱生发高级顾问微信：gcd99908免费咨询。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！