减肥对于女人来说，堪比一辈子的事业，很多女性为了追求美，保持身材，通常是卯足了劲减肥。
但是在这里，静医生小编提醒女性朋友们，过分的减肥会导致身体缺乏某些营养元素，对身体有很大的伤害，不仅会使女性本身营养不良，导致经血不足，引起月经不调、闭经，甚至会影响未来的生育能力。
女性体重对生育能力有着直接的影响。通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性体重过轻，制造卵子的功能就可能会出现问题；反之，体重过重的女性体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素，也不容易受孕。
所以准备备孕的女性，孕前控制体重很重要。
先说说体重过重
很大一部分肥胖女性由于体内激素水平失衡、内分泌失调等原因患上多囊卵巢综合征，体内都会有高胰岛素的表现，而高胰岛素是女性不排卵的原因之一。没有月经，没有排卵，就说不上怀孕了。
当然，如果能够顺利怀孕，过胖的女性在孕期出现妊娠高血压或者其他孕期综合症的几率也会相对更高。生孩子的时候危险系数远比不肥胖的女性要高，创口愈合上也会不如普通的健康女性理想。
所以说，体重过重对于怀孕的影响还是比较大的。
再说说体重过轻
有些人是属于怎么吃都不会胖的类型，如果出现这种情况建议最好能系统做个检查看看是否存在营养物质的吸收方面的问题，再考虑备孕。
女性太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平也会容易低下，不容易受孕。
这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至出现闭经情况。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
所以说如果准备备孕，“过瘦”的女孩子要注意了，适度增肥！
你的体重适合怀孕吗？
如果你想要备孕，那么就需要测量一下自己的体重了，适当控制体重。
用体重指数(BMI)来衡量理想体重
BMI=体重（单位为Kg）/身高（单位为M）的平方
例如一名体重为52公斤，身高是1.62米的女性，她的BMI=52/（1.62*1.62）≈19.8。BMI在18到25之间的是正常体重，如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重，如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。
例如体重为52公斤，身高是1.62米的女性，标准体重应该是162-110=52公斤。超重百分比=（52-52）/52*100%=0。也就是说，她的体重是最标准的。
凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。超胖者要减肥，而超瘦者需要增加体重。
如何调控体重呢？
胖瘦都不行，那么该怎么办呢？体重该如何控制？
对于肥胖女性来说，日常饮食中要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量会比较高。
可多吃一些蔬菜水果注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。如果可以结合运动一起，那效果会更好。
对于偏瘦女性来说，同样可以在饮食上调节，适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食。
同样除了合理的饮食之外，运动锻炼是少不了的，锻炼与运动不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡，受精卵的顺利着床，为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。
虽然胖瘦关乎美丽，但更关乎身体健康与生育，所以，静医生小编提示想要备孕的女性朋友们，为了自己和未来宝宝的健康，请合理控制自己的体重吧！
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！