1.站立的时候要有意识的收腹，可以防止腰椎的过分后仰，压力太大。
2.需要长时间站立的时，可以稍屈一点膝关节，让骨盆稍微前倾，减少腰椎的压力。
3.如果必须弯腰，可以在弯腰的同时膝关节也弯曲一点，通过弯腿降低身体的高度，腰就不会弯得过低。
4.过度弯腰会加大腰椎压力，过度牵拉腰背肌肉，很容易受伤。
5.坐着的时候，不能弯腰驼背，这样会增加腰背部脊柱的应力，让背部肌肉长时间处于牵拉的疲劳状态，而且不是人体正常的生理弯曲。
6.坐着的时候，应保持上身正直，不能弯腰含胸，需要久坐时可以在腰部后面垫一个小垫，帮助维持腰椎正常的生理前凸，保持良好的姿势。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！