有媒体报道，一年轻女子学韩剧穿衣冻得患尿路感染。近日又有报道说一女大学生常年冬季着裙装+打底裤患关节滑膜炎，疼痛难忍坐上轮椅到医院就诊。天气寒冷，膝关节疼痛的高发季节，膝关节长时间受寒冷刺激，容易引发滑膜炎。爱美女士常常因喜欢穿高跟鞋、衣着单薄，缺少对膝关节的呵护保暖，更容易患此病。滑膜炎一旦出现，如果治疗不及时，时间长就形成慢性膝关节滑膜炎，会使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，影响日常生活工作。
滑膜炎可发生在全身各个关节，由于膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，所以滑膜炎以膝关节为多见。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。如不及时治疗，会影响关节正常活动，并造成关节的破坏甚至病废。
当膝盖出现这三种症状，多半是滑膜炎在作怪！
1、疼痛：膝盖滑膜炎的最常见的症状表现就是疼痛了，也是只有这个时候才需要患者引起高度重视，积极配合治疗的时候。因为有疼痛的症状表现就说明它已经开始压迫到了神经，这个时候如果不接受治疗，还继续放之任之，那只会加剧患者部位的疼痛。随着疼痛加重，患者膝盖的屈伸功能也受到影响，严重时甚至不能下床行走。
2、僵硬：在一些膝盖滑膜炎的患者中经常会出现这种情况：就是每天早上起床的时候，你会觉得你的膝盖很硬，这种硬不是正常的那种骨头好久没活动的那种感常见，正常的情况一般活动后就会缓解。而后者则是一种僵直僵硬感，活动的时候还会有弹响声，随后而来的就是疼痛感。
3、积液肿胀：关节积液肿胀主要是因为滑膜受到炎症刺激，滑液分泌异常，且关节液无法进行正常代谢，进而导致多余的关节液堆积于关节腔内而形成积液，严重者还可能出现腔内积血，进而诱发关节积液肿胀。膝盖滑膜炎关节积液症状并不是所有的患者都会有。
冬季滑膜炎患者日常生活中要做好以下这些护理，避免病情加重：
1、冬季要做好膝关节保暖工作，膝关节的保暖很重要。滑膜炎患者在冬季可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。
2、室内要保持充足的阳光，注意天气的变化，保持衣服干净整洁清爽，不要长期处于阴冷潮湿的地方，避免受寒受冷。
3、控制好自己的体重，因为过重会给膝关节增加压迫感，所以改变和适当调整自己的饮食结构，粗、细粮合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能
4、合理安排局部负荷，避免膝关节负荷过重，尤其是要控制膝关节过度的伸屈练习，可以加强膝关节周围肌肉、韧带的力量和伸展性，在增强关节稳定性的同时，避免滑膜受到周围组织的磨损。
5、避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
针对滑膜炎，民间也有很好的缓解方法，介绍给患者一个偏方！
麦麸+花椒外敷法
材料：麦麸子半斤(即面粉的皮)、醋、花椒粒、葱须一把、生姜。
用法：先把醋，倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。然后，放在一个布袋里。布袋封上口后，将其把膝盖的前后，全都包围。晚上睡觉前，将布袋绑在膝盖滑膜炎处，钻进被窝，布袋变凉，将布袋取下。
滑膜炎的主要原因就是膝盖部位滑膜积液增多导致的，目前治L滑膜炎最好的方法就是选择中医治L，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能从根本上解决滑膜炎问题，效果更加彻底，按摩牵引等理疗方法只是能起到一定的辅助作用，要想真正的解决滑膜炎问题，还是中药贴敷，从根源解决问题的。
治L滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了，积水期间尽量不要劳累，减少抽液注射的频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治L就比较麻烦。
我们采用独家中药黑膏药贴－-荣丰黑膏贴－-外敷疗法。膏药贴敷关节可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。
荣丰黑膏贴 是根据民间验方研制而成，其显著特点是一改传统疗法只能浅表性活血化瘀、消肿止痛之陈规，独创穴位贴敷、透皮吸收之新疗法，一举突破了由于关节软骨、半月板是无血管组织、常规药物无法进入病灶的难题。其内含大量生物活性酶，能通过局部贴敷，直接攻入病灶，使病灶代谢增强，新旧细胞快速更替，关节软骨慢慢修复，骨刺钝化，半月板、滑膜组织恢复正常。
针对膝关节滑膜炎反复发作的锻炼方法介绍给大家，坚持练习对缓解滑膜炎有很好的作用：
一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。
二、引体向上：在平时可进行不对下肢造成压力的上肢运动，比如引体向上就是不错的选择，除此之外也可进行一些扩胸运动，可帮助减轻长时间躺着造成的肩部僵硬等症状。
三、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10～15次。
四、高位马步：两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
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